Meine Zeit für mich
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Auszeit​​​
NIA
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body & soul dance
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Kopf aus, Schuhe aus und tanzen
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move your body
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NIA fördert viele positive Effekte.
NIA
fördert Dein Körperbewusstsein
kräftigt Deine Muskeln
stärkt deine Knochen
verbessert deine Ausdauer
mobilisiert Deine Gelenke
schult Deinen Gleichgewichtssinn
schafft eine Verbindung zu Deinem Körpergefühl
stärkt Deine Wirbelsäule
fördert den Abbau von Stress, Druck und Anspannung
& macht sooo viel Spass
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feel the beat
Vom Kopf ins Herz
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body - mind - soul
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Was ist YOGA?
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Man kann den Wert von YOGA nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.
B.K.S. IYENGAR
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Vor über 2000 Jahren ist die YOGA Philosophie in Indien entstanden.
Das Wort YOGA kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet "Einheit, Harmonie".
Die Praxis des YOGA wirkt als eines der besten "Mittel" zur Stressbewältigung.
Verspannungen können sich lösen, wodurch stressbedingte Rücken-, Nacken-, und Kopfschmerzen gelindert werden können oder gar nicht erst entstehen. Die Abwehrkräfte werden erhöht und das Immunsystem stärkt sich. YOGA kann für mehr Energie und Klarheit sorgen und die Konzentration erhöht sich. YOGA fördert Gelassenheit und innere Ruhe.
Yoga schafft eine Verbindung zu Dir selbst und mit dem Leben.
Mein YOGA Stile
Ich unterrichte eine ausrichtungsbasierte, moderne Form von Hatha Yoga.
In meinen Klassen tauchst Du tief ein in die Verbindung zu Dir selbst und Deinem Atem. Wir wollen uns nicht irgendwie verbiegen, sondern mental und körperlich eine Haltung einnehmen, die Dich und Deinen Körper unterstützt. Meine Art zu Unterrichten schenkt Dir eine feine Ausrichtung und Stabilität, ist erdend und sanft kräftigend, gibt Dir mental ein Gefühl von innerer Freiheit und Leichtigkeit, sodaß Du Dich mit allen Sinnen wahrnehmen und spüren kannst, was Du brauchst oder wo Du loslassen darfst, um in Deine positive Energie zu kommen. Wähle für Dich ganz bewusst aus, was sich gut anfühlt und was nicht und komme durch eine optimale Ausrichtung mental und emotional in Deine Balance.
Sehr gern unterstütze ich Dich auf Deinem Weg hin zu mehr Wohlbefinden, verbunden mit Deinem Körper, Geist, Seele und Herzen.
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Was ist YIN YOGA?
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YIN
YOGA
connect to yourself
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Beruhige Dein Nervensystem.
Schenke Dir Zeit für Selbstfürsorge.
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Wenn Dein Alltag zu schnell und aktiv ist, dann lass Dich einladen ganz nah bei Dir selbst anzukommen.
Komm zur Ruhe, lass Deinen Atem tiefer werden und endschleunige Deinen Körper und Geist.
deep relax
Lade Deine Batterien wieder auf. Entspanne in Haltungen (Asanas) hinein, die wir etwas 3-5 Minuten lang halten, um so das Bindegewebe (Fasziengewebe) ansprechen und aufdehnen zu können.
Schaffe somit mehr Weite in Deinen Gelenke, Flexibilität und Wohlbefinden.
Spreche über die TCM (Meridiansysthem) Deine Organe an und stimmuliere sie zur Regeneration.
Bring die große Kraft Deiner Lebensenergie, die in uns fließt, die auch Prana oder Chi genannt wird, wieder zum Fließen.
YIN YOGA ist ein Weg zu tiefer Entspannung, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.
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